Sadece İyi Hissetmek Değil Mesele…

 

Orta vade geçmişte başlayan ve yakın geçmişe kadar süre gelen iyi hissetmek konusu, aslında sadece iyi hissetmek değil konu dedirtmeye başladı. Çünkü; gerçekten de sadece iyi hissetmek değil mesele. Mesele:

 

• Zihin ve beden dengesi.
• Bilinçli ve farkındalıklı yaşam.

 

 

Zihin ve Beden Dengesi

 

Zihinsel olarak güçlü olmak, aynı zamanda iyi hissetmeyi de beraberinde getiriyor. Yani; stres yönetimi, duygu yönetimi, odak geliştirme gibi konular daha ön plana çıkıyor. Dijital detoks ise; günlük yaşamınızı dijital dünya ile ilgili sadeleştirebileceğiniz bir yardımcı. Günün belli zamanlarında ya da yaşamınızın belli dönemlerinde dijital detoks yapmanız iyi gelecektir. Dönemsel detoks süresi benim için uzun olabilir diyorsanız, günlük olarak belirli zamanı dijital detoks için kullanabilirsiniz. Sabahın ilk saatlerinde bunu yaparsanız, güne daha iyi başlamak için de kendinize fırsat yaratmış olursunuz. Sosyal medya detoksu, ekran süresi sınırlaması vb.  “Hayatını Dönüştürmek İçin 1 Saat” blog yazısında da sabah saatlerinin öneminden bahsetmiştim. Bu yüzden; güne çok daha iyi başlayabilmeniz ve dijital detoks için bir taşla iki kuş misali olabilir.

Ayrıca artık sadece meditasyon yapmak yerine; meditasyon + nefes pratiği (doğru nefes almak adına) kombinasyonu dengeyi sağlamak için daha faydalı olacaktır. Hızlı ve yoğun egzersizler yerine, yavaş ve bilinçli egzersiz programları çok daha iyi hissettirecektir. Amaç; denge kurmak, fit olmak değil. Uyku kalitesinin önemi artık daha da fark edilmiş durumda. Uyku kalitenizi gözden geçirebilirsiniz. Hormonlarınızın dengesi ve enerji takibinizi yapmanız zihin ve beden dengesi için kesinlikle iyi olacaktır.

Tüm bunları kombinleyip yaşamınıza dahil edebildiğinizde, zihin ve beden dengesini kurabilmeniz mümkün. Bu da hem daha iyi hissetmenizi hem de zihinsel olarak daha güçlü olabilmenizi sağlar.

 

Bilinçli ve Farkındalıklı Yaşam

 

Daha fazla yapmak yerine, daha bilinçli yaşamaya ne dersiniz? “Eveeeettttt deriz.” dediğinizi duyar gibiyim. O zaman okumaya devam edin lütfen.

Yaşamınızı yavaşlatmak ve sadeleşmek, bilinçli ve farkındalıklı yaşam ile ilgili bu süreçte en iyi yardımcılarınızdan olacaktır. Hep bir yerlere koşturmaya çalışmak, anı yaşamak yerine onun peşinden koşmak gibi bir hal almış vaziyette. Abartılı rutinlerin yerini, günlük küçük alışkanlıklara ve kısa pratiklere bırakmaya ne dersiniz? Burada önemli olan sürdürülebilir olması, mükemmel olması değil. Bunu unutmayın lütfen.

Bilinçli içerik tüketimi; dijital farkındalığınızın artmasında yardımcı olacaktır. Çünkü her ne kadar fark edilmese de hızlı tüketim, dijital yorgunluk ciddi boyutlara ulaşmaya başladı. Her içeriğe bakmak yerine, ilgi alanınıza giren ya da içinde bulunduğunuz süreçle ilgili size çözüm sunabilecek içeriklere bakmak için kullanın dijital platformları.

Duygusal farkındalık sayesinde; duyguları tanıma ve kendinizi gözlemlemeyi deneyimleyebilirsiniz. Bu deneyim aynı zamanda; kişiye özel deneyim yaşanmasına da imkan tanıyacaktır. Herkes için aynı yöntem yerine daha kişiselleştirilmiş kişisel gelişim uygulamaları yapmak, farklı bakış açıları edinmenizi de sağlayacaktır. Ayrıca kendinizi daha fazla keşfetmenizi ve çözüm bulabilmenizde de etkili olacaktır. İşte bu yüzdendir ki; keşfet özü diyorum. Bunu demekte de ne kadar isabetli davrandığımı bir kez daha görüyorum ve mutlu oluyorum. İnsanların yaşadığı problemleri çözebilmelerinde katkı sağlamak gerçekten güzel duygular da yaşatıyor.

Yaşamınızla ilgili “Ben ne yapıyorum?” sorusunu kendinize sormaya başladıysanız; anlam arayışı ve sürdürülebilirlik isteğinden bahsedilebilir. Bu durumda; kişisel ve toplumsal bilinç farkındalıklı yaşamda biraz daha öne çıkmış demektir.

 

Özetle; kendinizi gözlemleyin ve bilinçli seçim yapın.

Yani; otomatik yaşamak yerine, fark ederek yaşayın. Duygularınızı bastırmak yerine, anlamaya çalışın. Zihninizi eğitin ve hayatınızı bilinçli şekilde yönlendirmeye çalışın.

 

 

Yardıma ihtiyacınız olduğunda iletişim bilgilerim aracılığıyla bana ulaşabilirsiniz. Size yolculuğunuzda eşlik etmekten mutlu olurum.

İçeriklerin farkındalık ve kariyer yolculuğunuzda ışık olması ve tekrar bir arada olmak dileğiyle.

Daha fazla blog yazısı için Motivasyon ve Farkındalık