Değişim, neredeyse hemen her gün yataktan kalkarken olmasını istediğiniz ama yataktan kalktıktan sonra genellikle bir kenara koyduğunuz bir şey olabilir mi? Bu soruya “Evet” dediğinizi duyar gibiyim.

“Hayatımda kalıcı değişimler için ne yapmalıyım?” diye soranlar için sevindirici bir haberim var; değişim, mümkün.

Bir de kötü haberim var; değişim ancak, siz gerçekten isterseniz ve harekete geçerseniz mümkün. Şimdi, bunu gerçekten istediğinizi söylediğinizi varsayarak devam ediyorum.

Değişim gerçekleştirmek; zaman, biraz sabır ve özveri isteyebilir. Bir başlangıç süresinden bahsedilebilir ki bu sizin değişimi başlatmak için harekete geçtiğiniz andır. Fakat bir bitiş süresinden bahsetmek doğru olmaz. Çünkü, her yeni gün değişim gerçekleştirmek için bir fırsat olarak görülebilir ve yaşam devam ettikçe sürdürülebilir.

Değişim; kısa zamanda gerçekleşebilir demek biraz yanıltıcı ya da motivasyon düşürücü de olabilir. Bu yüzden zaman ve sabır bu süreçte en güzel yardımcınızdır. Ancak, ulaşmak veya başarmak istediğiniz hedefinize ulaşabilmek için süreci hızlandırmakta sizin elinizdedir.

Önemli olan, amacınız doğrultusunda ilerleyip hedefinize doğru adımlarla yaklaşmanızdır.

Hayatınızda kalıcı değişimler için atmanız gereken adımlar, bu süreçte yardımcılarınız neler olabilir gelin birlikte bakalım:

Seçme Şansınız Var

Kişiliğiniz; sizin seçimlerinizle oluşur. Alışkanlıklarınız da öyle. İşte bu yüzden, hoşunuza gitmeyenleri değiştirmekte sizin elinizdedir. Kontrolü ele alma zamanı geldiğinde bunu yapmaktan çekinmeyin.

İçinde bulunduğunuz hayatta kendinizi mutsuz hissediyorsanız, durun ve duruma bakın. Bu şekilde yaşamanıza sebep olan ne? Zihninizin an’a odaklanmasını sağlayarak, şu anki yaşamınızı gözden geçirin. Hoşunuza gitmeyen davranışlarınız ya da yaşamınızda hoşunuza gitmeyen şeylerle ilgili olumlu değişimi nasıl başlatabilirsiniz? Kontrolü ele alın ve harekete geçin!

Küçük Adımlar, Büyük Değişimler Başlatır

Doğru okudunuz. Küçük adımlar, büyük değişimler başlatır!

Bir anda mucize olmasını beklemiyordunuz değil mi?

Ulaşmak istediğiniz hedef ya da başarmak istediğiniz şey veya yaşamınızda değiştirmek istediğiniz bir şeyle ilgili küçük adımlar atarak başlayın. Böylelikle motivasyonunuzu canlı tutabilir, o konuda iç disiplininizin devam etmesini sağlayabilirsiniz.

Daha somut olması için örnek vermek gerekirse: Kitap okumak istiyorsunuz diyelim ki ama bu başlangıç için öyle bir kitap elinize alıyorsunuz ki; ilgi alanınızla ilgili ama başlangıç seviyesinin üzerinde bir derinlikte ve 700 sayfa. Bu bir anda kendinize yüklenmek anlamına gelir değil mi? Bu durumda, motivasyonunuz düşebilir mi? Büyük ihtimal. İç disiplininizi bozmak isteyebilir misiniz? Bu da büyük ihtimal.

O zaman, olumlu anlamda hayatınızda kalıcı değişim için ne yapılabilir? Küçük adımlar atılabilir. İlgi alanınızla ilgili daha başlangıç seviyesi denilebilecek bir kitap edinin, sayfa sayısı az olabilir başlangıç için.

Yaşamınızın Döngüsüne Dahil Edebileceğiniz Alışkanlıklara Dönüştürün

İlk adımı attınız, sıra ikinci adımda.

İkinci adım olarak; okumaya başladığınızda birden 50 sayfa okuyacağım demek yerine “Bugün 1 saat 3 sayfa okuduktan sonra diğer işlerimi yapmak için güne devam edebilirim.” diyebilirsiniz. Böylesi çok daha iyi hissettirecektir. Fakat buradaki püf noktası; bu söylediğinizi belirli periyodda yapmaya devam edebilmenizdir. Sonra arttırarak devam ettirebilmenizdir. Burada paylaştığım zaman ve sayısal değerler örnek olması içindir. Bunlarla ilgili kendiniz için doğru olanı belirleyebileceğinize inanıyorum.

Belirli periyodda yapmaya devam edebilmeniz için de gizli bir yardımcıya ihtiyacınız olabilir. Bununla ilgili de hemen bir püf noktası paylaşayım; günlük döngünüze nasıl dahil edebileceğinizi düşünmeniz ve onu dahil etmeniz olacaktır. Örneğin; akşam uyumadan önce 1 saat 3 sayfa okuyabilirim diyerek günlük döngünüze dahil edebilirsiniz. Ya da yolculuk yaparken kitap okuyabiliyorsanız; her gün ulaşım aracıyla giderken 3 sayfa okuyabilirim diyebilirsiniz.

Kendinizi Şımartın

Hayatımda kalıcı değişim istiyorum dedikten sonra, harekete geçtiniz ve hedefinize ulaşmak için adım adım ilerlemeye devam ediyorsunuz. Ve artık bu adımlar hayatınıza dahil olmaya başladı iyice. O zaman kendinizi şımartma zamanı geldi demektir. Bunu nasıl yapabilirsiniz? Kendinizi ödüllendirerek tabii ki. 😊 Bunun öyle büyük bir şey olmasına da gerek yok, sizi mutlu edebilecek veya iyi hissettirebilecek olması gayet güzel olacaktır.

Daha net ifade edebilmek için yine bir örnekle devam edeyim; Kitap okumakla ilgili devam edelim. İlgi alanınızla ilgili başlangıç seviyesinde bir kitap bulabilmek için kitapçıya gittiniz ya da internetten araştırdınız ve satın aldınız. O kitap size ulaştıktan sonra da hedefinizi oluşturdunuz; Gün içinde 1 saat 3 sayfa okuyorsunuz ve bunu her gün tekrar ediyorsunuz. İşte bu durumda kendinizi şımartın! Sahilde sevdiğiniz bir kafede bir fincan kahve içmek için zaman ayırmakta bir ödüllendirmedir. Beğendiğiniz ve ihtiyacınız olan bir kazağı almakta bir ödüllendirmedir. Sadece küçük, büyük ödüllendirme kısmı değişkenlik göstermektedir. O anki maddi ve manevi durumu değerlendirmek tamamen sizin kontrolünüzde olacaktır.

Başlattığınız Değişimi Söyleyin

Yaşamınızda kalıcı değişim için bir şey başlattığınızda aileniz, arkadaşlarınız ve yakınınızdakilere söylemeniz işinizi daha da kolaylaştırabilir. Onların da desteği sizi motive edebilir, öz disiplininizin devam etmesinde yardımcı olabilir. Böylelikle motivasyonunuzun düştüğünü, biraz yorgun hissettiğinizde onlardan da destek isteyebilirsiniz. Size destek olmaktan mutlu olacaklardır. Birlikte bir çözüm bulabilmeniz mümkün olabilir. Çünkü sizin mutlu olmanız, onların da sizin için mutlu olmasını sağlayacaktır.

Alternatif Planınız Olsun

“Bu ne demek şimdi?” mi diyorsunuz? Hemen açıklayayım:

Yaşamınızda bir değişim gerçekleştirmeyi başardığınıza ve güvenli ortam olarak kabul ettiğiniz evinizde her yolunda devam ettiğine göre; aileniz veya arkadaşlarınızın evine gittiğinizde devam edebilmek için alternatif planınız olması kesinlikle mutluluk sebebi olacak. 😊

Böylelikle gerçekten yaşamınızda kalıcı değişimin devam ettiğine birebir şahitlik edeceksiniz. Bahaneler üretmeyi bırakın. Kendinize karşı dürüst olun. Bulunduğunuz ortamı gözden geçirin, devamlılığı sağlamak için alternatif planınızı devreye sokun. Gerekiyorsa, aynı ortamda bulunduğunuz aile bireylerine, arkadaşlarınıza durumdan bahsedin ve birlikte bir çözüm üretin. Alternatif planınız için mutlaka uygulanabilir bir yol bulabilirsiniz. Her şeyin mükemmel olması için keyfinizi kaçırmak yerine, alternatif planınıza uyabilecek uygulanabilir yol bulabilmeniz herkesin keyifli olmasını sağlayacaktır.

Zaman

Değişimin bir gecede olamayacağının siz de farkındasınız değil mi?

Başlangıçta biraz can da sıkabilir, çünkü değişim için biraz bir şeyler yaparken zorlanmak söz konusu olabilir. Fakat, bu yola çıkmanızın amacını ve sonucunda neler elde edeceğinizi kendinize hatırlattığınızda kesinlikle yola devam edeceksiniz. Bunun için kendinize zaman tanıyın. Nasıl ki başka şeyler için zaman tanıyabiliyorsunuz, bu sefer bunu kendiniz için yapın. Hayatımda kalıcı değişimler istiyorum dediğinizde, bunu kendiniz için ve kendi mutluluğunuz, huzurunuz için yaptığınızı hatırlayın. Doğru adımlarla ilerlediğinizde, zamanla gerçekleştiğini gördüğünüzde mutlaka sizi tatmin edici sonuçlar elde etmeye de başlayacaksınız.

Yardıma ihtiyacınız olduğunda iletişim bilgilerim aracılığıyla bana ulaşabilirsiniz. Size yolculuğunuzda eşlik etmekten mutlu olurum.

İçeriklerin kariyer yolculuğunuzda ışık olması ve tekrar bir arada olmak dileğiyle.

Farkındalık ve Motivasyon ile ilgili daha fazla blog yazısına da hemen üzerine tıklayarak ulaşabilirsiniz.